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Soupe miso japonaise avec tofu, wakame et oignons verts dans un bol laqué

Soupe miso traditionnelle japonaise

15 minfacile4personnes4.2(20)

Recette par L'équipe Yumo

🔪Prep5 min
🔥Cuisson10 min
💰Bon marché
🌍Japonaise,Asiatique
VégétarienSans lactose

Soupe miso japonaise classique, à base de dashi, miso blanc, tofu soyeux, wakame et oignons verts. Une soupe très rapide, légère et umami, parfaite en entrée.

📝 Comment préparer cette recette ?

  1. 1

    Réhydratez les algues wakame dans l'eau froide pendant 5 min. Égouttez.

  2. 2

    Portez l'eau à ébullition avec le dashi. Baissez le feu à frémissement.

  3. 3

    Prélevez un peu de bouillon et délayez-y le miso au fouet. Important : ne jamais faire bouillir le miso, cela tue ses ferments !

  4. 4

    Ajoutez le tofu, le wakame et le miso dilué. Réchauffez 2 min sans faire bouillir.

  5. 5

    Servez dans des bols, garni d'oignons verts émincés.

💡 Quelles sont les astuces du chef ?

  • Dissoudre le miso hors du feu dans une louche de bouillon pour préserver ses arômes et ses propriétés.
  • Ne jamais faire bouillir la soupe après ajout du miso, cela la rendrait amère et moins parfumée.
  • Réhydrater le wakame quelques minutes dans l'eau froide puis l'essorer avant de l'ajouter.
  • Couper le tofu soyeux en cubes délicats et le manipuler avec une cuillère pour éviter qu'il ne se casse.
  • Ajouter les oignons verts au tout dernier moment pour garder leur croquant et leur fraîcheur.

🔄 Par quoi remplacer les ingrédients ?

dashi en poudre

miso blanc (shiro miso)

tofu soyeux

algues wakame séchées

🧊 Comment conserver ce plat ?

Conserver la soupe miso refroidie au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 24 heures maximum, en sachant que le tofu et le wakame ramollissent; réchauffer doucement sans faire bouillir et, idéalement, ajouter le miso au dernier moment si vous l'avez gardé séparé.

🥤 Quelle boisson servir avec ?

Servir plutôt avec du saké léger, un thé vert japonais ou, côté vin, un blanc sec peu aromatique et peu boisé (type muscadet ou aligoté) servi bien frais.

Questions fréquentes

Peut-on préparer la soupe miso à l'avance ?
Oui, vous pouvez préparer le bouillon dashi à l'avance, mais ajoutez le miso, le tofu et les oignons verts au dernier moment pour préserver le goût et la texture.
Quel type de miso utiliser pour cette soupe ?
Un miso blanc (shiro miso) est idéal pour une soupe douce et légère, mais vous pouvez mélanger avec un miso rouge pour un goût plus corsé.
La soupe miso est-elle saine ?
Oui, elle est généralement peu calorique, riche en protéines végétales et en ferments issus du miso, mais elle peut être assez salée, à consommer avec modération en cas de régime pauvre en sodium.
Peut-on ajouter des légumes dans la soupe miso ?
Oui, vous pouvez ajouter des lamelles de champignons, des épinards, du daikon ou des carottes finement émincées, en les cuisant brièvement dans le dashi avant le miso.

L'histoire de cette recette

Vidéo : Soupe miso traditionnelle japonaise
La soupe miso est un incontournable de la cuisine japonaise : un bouillon dashi parfumé, du miso fermenté, du tofu soyeux et des algues wakame. Prête en 10 minutes.
L'équipe Yumo

Équipe éditoriale

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4.8