En octobre 2025, le National Pescatarian Month nous rappelle l’importance d’une alimentation équilibrée incluant poissons et fruits de mer. Préparer un menu pescetarien hebdomadaire représente un défi nutritionnel et logistique que beaucoup sous-estiment. Entre sourcing durable, équilibre des oméga-3, gestion budgétaire et sécurité alimentaire, créer … Lire plus
Vous ressentez cette petite faim qui survient entre les repas ? Ces moments où l’estomac gargouille et où l’envie de grignoter se fait sentir ? Vous n’êtes pas seul ! Selon une récente étude, 80% des 18-34 ans consomment régulièrement des snacks healthy pour petits … Lire plus
Repas légers pour le soir : top idées pour un dîner sain et équilibré Découvrez plus de 30 idées de repas légers pour transformer vos soirées en moments de bien-être digestif Digestion facile • Préparation rapide • Équilibre nutritionnel Temps de préparation 10-30 min Calories … Lire plus
Équilibrer ses repas pendant un régime représente l’un des défis majeurs pour atteindre ses objectifs de façon durable. Entre restriction calorique et maintien d’un apport nutritionnel optimal, cette démarche nécessite une approche méthodique et personnalisée. Ce guide complet vous accompagne dans la maîtrise de comment … Lire plus
Découvrez comment allier plaisir culinaire et santé cardiovasculaire grâce à des recettes scientifiquement validées, riches en oméga-3, fibres solubles et stanols végétaux. Ce guide complet vous accompagne vers une cuisine anti-cholestérol gourmande avec des fiches nutritionnelles détaillées, des techniques de cuisson optimisées et un menu … Lire plus
Le télétravail a révolutionné nos habitudes professionnelles et, par ricochet, transformé notre rapport à l’alimentation. Comment manger équilibré en télétravail est devenu une préoccupation majeure pour des millions de travailleurs à domicile. Entre les réunions en visioconférence qui s’enchaînent, la proximité du réfrigérateur et l’absence … Lire plus
Avec le Plan National Protéines Végétales 2025 et l’objectif ambitieux de 2 millions d’hectares dédiés aux cultures proteagineuses en France, découvrir où trouver des protéines végétales de qualité devient plus accessible que jamais. Ce guide complet vous révèle toutes les meilleures sources, leurs valeurs nutritionnelles … Lire plus
Dans l’univers de la nutrition, peu de sujets suscitent autant de débats que la consommation de glucides le soir. Entre les mythes persistants sur la prise de poids nocturne et les nouvelles découvertes scientifiques de 2025, choisir les bons glucides pour le soir devient un … Lire plus
Guide scientifique et pratique pour des repas du soir équilibrés Solutions sur mesure disponibles Découvrir les astuces pour un dîner léger mais rassasiant représente l’un des défis nutritionnels les plus recherchés en 2025. Selon les dernières études de Deliverect, 73% des Français souhaitent désormais une … Lire plus
Un menu équilibré pour toute la famille représente bien plus qu’une simple succession de repas : c’est la clé d’une alimentation saine qui s’adapte aux besoins nutritionnels spécifiques de chaque membre de votre foyer. De l’enfant en bas âge qui découvre de nouvelles saveurs à … Lire plus