Tout le monde a envie de manger un repas sain et rapide pour le soir qui le prépare au sommeil et le régénère pour une belle journée au réveil. Pourtant, les recettes ne sont pas toujours simples à exécuter, encore moins rapides. Vous pouvez vous faciliter la tâche en vous servant des indications suivantes. Tu trouvera ici de quoi te préparer un repas sain et rapide pour le soir!
Notre sélection de 5 plats pour un repas sain et rapide pour le soir
Gâteau au chou fleur
Pour réaliser cette recette, il est indispensable de posséder un four en bonne qualité. Il permet de cuire tous les compartiments du gâteau, voire le cuire de l’intérieur. Le composant principal de ce gâteau est le chou fleur que vous pourrez avoir auprès de votre vendeuse de produits bio au coin de la rue.
Pour obtenir ce gâteau, la crème fraîche n’intervient pas. Il suffit de mettre au four une bonne pâte avec la farine de votre choix mélangée à du chou fleur. La composante principale peut être soit complètement réduite en farine ou découpée en lamelle. Ensuite vient l’étape de l’attente. Vous devez laisser au four, artisanal de préférence. Vous pouvez enfin savourer votre repas sain et rapide pour le soir avec un verre de vin à côté.
Tarte à la tomate et à la moutarde
Si vous êtes à la recherche d’un bon repas sain et rapide pour le soir, cette tarte est le repas idéal. Il allie simplicité et bon goût. Pour les personnes qui ont un estomac fragile, sa composition est une merveille. En plus, il peut faciliter le transit gastrique.
Pour le réaliser, commencez par réaliser la tarte de votre choix avec les composants qui vous plaisent. Une tarte simple est la meilleure option dans ce cas. Ensuite, il est judicieux de découper les tomates en de jolies rondelles. Pour chaque rondelle, il doit y avoir de la moutarde en quantité. Enfin, il faut tout mettre dans la tarte et envoyer au four. En quelques minutes, vous avez une tarte sans gras nuisibles et idéal pour votre estomac fragile.
Poêlée de pommes de terre
Pour ce repas, vous pouvez choisir la pomme de terre de votre choix. Elle doit juste être assez mûre pour avoir la saveur naturelle requise. Pour la cuisine, tout commence par la coupe en fines lamelles ou en cercles pour donner l’aspect approprié à votre poêlée de pommes de terre. Une fois cette étape achevée, les pommes sont envoyées à la poêle avec un peu d’huile de votre choix. De l’huile d’olive en l’occurrence vous ferait profiter de ses vertus.
Par ailleurs, vous pouvez rajouter votre touche particulière à ce repas sain et rapide pour le soir. Il peut y avoir quelques légumes ou une sauce particulière de votre composition pour accompagner l’ensemble par exemple.
Une omelette au fromage
Pour ceux qui adorent les œufs et n’espèrent pas se coucher sans en avoir savouré, cette recette leur conviendrait. Il s’agit d’un plat d’œufs et de fromages qui conviendra parfaitement pour votre repas sain et rapide pour le soir. Ce plat est assez riche pour être consommé à n’importe quel moment de la journée.
Le processus de conception se limite à la recette classique d’une omelette. Le cuisinier doit juste rajouter du fromage en petites coupures avant d’envoyer dans la poêle. L’autre possibilité est de rajouter le fromage presqu’à la fin de la cuisson de l’omelette pour garder le goût.
Mousse au Chocolat
Le chocolat a toujours été bon pour le moral. Alors, si vous avez passé une journée compliquée, vous devez avoir besoin de réconfort. Cette recette vous donnera le minimum pour booster votre organisme. Le seul ingrédient indispensable à sa fabrication est le chocolat. Vous devez alors en faire une bonne réserve pour concocter un plat pouvant vous permettre de passer la soirée en toute tranquillité.
Si ces recettes ne vous suffisent pas et que vous êtes toujours à la recherche d’idées repas pour le soir, consultez notre article.
